مـنـتـديـاتــ بــنــت دجــلــة والــفــراتــ
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


مـوقـع شـامـل لـجـمـيـع احـتـيـاجـات الــمــراءة
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 رجــيــم يــزيــل كــيــلــو دهــون يــومــيــا !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
AdmiN - FahaD
الأدارة العامة
الأدارة العامة



ذكر
عدد الرسائل : 259
العمر : 37
العمل/الترفيه : ربة بيت هع هع
المزاج : ضايج دائما
مــزاجي : 0
تاريخ التسجيل : 27/04/2008

رجــيــم يــزيــل كــيــلــو دهــون يــومــيــا  !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Empty
مُساهمةموضوع: رجــيــم يــزيــل كــيــلــو دهــون يــومــيــا !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!   رجــيــم يــزيــل كــيــلــو دهــون يــومــيــا  !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Empty30/4/2008, 2:11 pm


اليوم الاول\
الافطار; 100جرام جبنه قليل الدسم -1توست-شاى او قهوه او نسكافيه بدون سكر طبعا
الغداء;نصف دجاجه مشويه -سلطه -خضار مسلوق
العشاء; كوب عصير برتقال او عصير ليمون
وزبادى خالى الدسم

اليوم الثانى\
الافطار; 2بيضه-برتقال-شاى او قهوه
الغداء; لحم مشوى اى كميه -حبة طماطموحبة خيار
العشاء; كوب حليب خالى الدسم -2بقسمات
اليوم الثالث\
الافطار; جبنه قليل الدسم -1توست-شاى
الغداء;نوع واحد فاكهه
العشاء;لبن قليل الدسم - 2توست سن
اليوم الرابع\
الاتفطار ;2بيضه-برتقاله-شاى
الغداء;سمكه مشويه كبيره -سلطه خضراء
العشاء ;1 توست -قطعة جبن خالى الدسم -شاى اوقهوه
اليوم الخامس \
الافطار;7 حبات تمر مع قهوه
رجــيــم يــزيــل كــيــلــو دهــون يــومــيــا  !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 7_5_137 الغداء;دجاج مشوى اى كميه
رجــيــم يــزيــل كــيــلــو دهــون يــومــيــا  !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 36_35_8 العشاء;3بيضات مسلوقه -2توست
اليوم السادس \ اعادة اى يوم من ايام الاسبوع
اليوم السابع\
الافطار;جبنه قليل الدسم -نصف خبز اسمر -عصير برتقال
الغداء; لحم او دجاج مشوى اى كميه
العشاء ;اعادة اى يوم من ايام الاسبوع

ملا حظات هامه لنجاح النظام
1\الاكثار من شرب الماء
2\ممارسة الرياضه او المشى ساعه يوميا
3\عدم النوم بعد الاكل
ِ

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://iraq-woman.yoo7.com
cat
بزونة المنتدى
بزونة المنتدى
cat


انثى
عدد الرسائل : 101
العمر : 31
مــزاجي : 0
تاريخ التسجيل : 28/04/2008

رجــيــم يــزيــل كــيــلــو دهــون يــومــيــا  !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجــيــم يــزيــل كــيــلــو دهــون يــومــيــا !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!   رجــيــم يــزيــل كــيــلــو دهــون يــومــيــا  !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Empty30/4/2008, 5:06 pm

يسلمووو ع المعلومات
وع الموضوع الرائع
بانتظار كل ماهو جديد لديك
تقبل مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://iraq-woman.yoo7.com
عيون المها
المشرفه العامه
المشرفه العامه
عيون المها


انثى
عدد الرسائل : 38
العمر : 42
العمل/الترفيه : ربة بيت
المزاج : بنفسجي
مــزاجي : 0
تاريخ التسجيل : 15/05/2008

رجــيــم يــزيــل كــيــلــو دهــون يــومــيــا  !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجــيــم يــزيــل كــيــلــو دهــون يــومــيــا !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!   رجــيــم يــزيــل كــيــلــو دهــون يــومــيــا  !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Empty15/5/2008, 3:07 pm


مشكووور على هذا الموضوع المفيدVery Happy
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
AdmiN - FahaD
الأدارة العامة
الأدارة العامة



ذكر
عدد الرسائل : 259
العمر : 37
العمل/الترفيه : ربة بيت هع هع
المزاج : ضايج دائما
مــزاجي : 0
تاريخ التسجيل : 27/04/2008

رجــيــم يــزيــل كــيــلــو دهــون يــومــيــا  !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجــيــم يــزيــل كــيــلــو دهــون يــومــيــا !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!   رجــيــم يــزيــل كــيــلــو دهــون يــومــيــا  !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Empty15/5/2008, 3:25 pm

رجــيــم يــزيــل كــيــلــو دهــون يــومــيــا  !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Get-5-2008-do7a_com_kx51axbj
يسلمووووووووووووو دودي منوره الموضوع اب مرورك الجميل ياورده
او نورتي المنتدى بقدومك



رجــيــم يــزيــل كــيــلــو دهــون يــومــيــا  !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Get-5-2008-do7a_com_zw41x9kt
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://iraq-woman.yoo7.com
 
رجــيــم يــزيــل كــيــلــو دهــون يــومــيــا !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مـنـتـديـاتــ بــنــت دجــلــة والــفــراتــ  :: أقــســام الــصــحــة & الــرشــاقــة :: مــنــتــدى الــرشــاقــة-
انتقل الى: