1- حافظي على نظافتهما باستمرار
من الضروري الحفاظ على صحة قدميك لتفادي الالتهابات . عندما تستحمين خذي وقتاً كافياً للاعتناء بهما وغسلهما بعناية فائقة بالصابون دون نسيان المنطقة الواقعة بين كل إصبع . اغسليهما بمياه غزيرة وفاترة لكي تتخلصي من جميع الأوساخ ، ثم امسحي عنهما المياه بمنشفة نظيفة ، وركزي على الأصابع لتفادي نمو الفطريات وغيرها من العوامل المؤذية
2- لا تهملي أظافر القدمين
إذا كانت الأظافر طويلة جداً سوف تصطدم بالطرف الأمامي للحذاء مما يؤدي إلى تكسرها لا بل تقصفها وانفصالها .. لا تنتظري حتى توعجك لكي تقومي بتقليمها ( كل ثلاثة أسابيع تقريباً ) . قصيّها بواسطة مقص متين أو مقلام خاص . والأفضل أن يقص الظفر على شكل خط مستقيم وعلى مستوى أعلى من الجلد لكي تتفادي انغرازها على جانبي الإصبع عند نموزها . يمكنك بمبرد من الكرتون تدوير زوايا الأظافر بشكل طفيف لمنحها شكلاً جميلاً ثم ضعي القليل من الكريم المرطب والملّين على كل ظفر لتفادي تفسّخها وتشقّقها
3- حافظي على رطوبة جلد القدمين
تحتوي بشرة القدمين على القليل من الغدد الدهنية مما يفسر جفافها لذا عليك المحافظة على رطوبتها باستمرار لتفادي ما يسمى بالمسامير ( الجلد الميت ) . يوصي القيام بتلك العملية بعد نزع الجلد الميت لفسح المجال أمام العوامل المرطبة الانسياب بعمق إلى داخل البشرة . ضعي الكريم المركب على الأصابع وقومي بتدليكهما حتى الكاحل ثم ركزي على المناطق الجافة في القدمين عند المساء بالكريم لأنه يساعد في الحفاظ على الرطوبة خلال الليل
- تخلصي من الخشونة
تعتبر بشرة القدمين بالمقارنة مع محيط العينين مثلاً أقصى بنحو سبع مرات . فهي تلعب دوراً مهماً إذ تحمي القدمين من العوامل القاسية وتتحمل ثقل الوزن البشري . ولكن مع مرور الزمن تتجمع الخلايا الميتة على سطح البشرة وتشكل ما يسمى ب " فرط قرت الجلد " ( Hyperkeratose) . وقد يصبح ذلك مؤلماً خاصة عند العقب ( Talon) . ضعي مرة أو مرتين في الأسبوع كريماً خاصاً يزيل تلك الخلايا الميتة . يجب القيام بالعملية هذه على قدمين رطبتين وبشكل دائري . إذا تشكل الجلد الميت استعملي حجر الخفان ولكن على قدمين جافتين لتفادي تضرر الجلد . إذا كانت طبقة الجلد الميت سميكة ، استعملي مبرداً خاصاً .
15/5/2008, 9:59 pm
